陪伴孩子 你应该做到“五个一”

陪伴在孩子成长过程中非常重要。和父母一起散步、运动频率越高的孩子，亲子关系和成绩越好，网络成瘾问题越少；和父母一起看电影、阅读越多的孩子，感恩意识越强。但生活中，很多父母只是做到了陪着，而不是陪伴，忽略了孩子的需求。

　　低质量的陪伴会导致孩子缺乏安全感、注意力不集中，甚至产生攻击行为。家长陪伴孩子时，要做到全神贯注，调整身心状态，理解孩子的需要，体察孩子的情绪感受，做出积极回应。要做到高质量陪伴，父母还应做到“五个一”。

　　每天至少一次完全没有手机干扰的对话。家长和孩子在一起时，应尽可能关掉或把手机放在一边，俯下身子，把自己放在和孩子平等的位置，温柔地看着孩子的眼睛，表达出“你很重要”“我在听”等信息。跟孩子交流时，不要急着打断，耐心听完，试着理解孩子要表达的意思。